Mixe entre la course à pieds et le cours de renforcement musculaire, l'Urban-Training est une activité sportive qui mélange cardio et renforcement musculaire sous forme de parcours en milieu urbain:escaliers, trottoirs, banc public, nous détournons le mobilier urbain pour en faire une vrai salle de sport à ciel ouvert.

La course à pieds est une activité d'une grande efficacité aussi bien sur le plan physique que mental.

Le temps et niveau de course est adapté à votre niveau. Apprentissage des bases de la course pour les débutants, intensification de l'entrainement pour les plus confirmés.

Un cours tonique dédié exclusivement au bas du corps.

En se concentrant uniquement sur ces 3 régions du corps, le CAF vous assure un résultat optimal.

Retrouvez un ventre plat dans ce cours exclusivement réservé à cette région du corps.

Des enchainements d'exercices variées qui soulageront vos problèmes de dos et feront perdre quelques tours de taille! 

Les avantages de la musculation sont bien plus nombreux que les inconvénients à condition de suivre quelques conseils . Seul ou à plusieurs, pour perdre du poids, se renforcer ou bien se remettre en forme, je vous propose mon expertise au sein de plusieurs clubs tout au long de l'année.

De la simple découverte du matériel au Coaching sportif, je vous apporte conseils et méthodes pour pratiquer efficacement et en toute sécurité.

Le stretching est le cours qui vous permet de gagner en souplesse et d'en finir avec certaines douleurs articulaire.

Plusieurs techniques sont mises en oeuvres pour vous permettre de retrouver progressivement une posture correcte:

Auto-massages / étirements / Décompressions articulaires.

Un cours de haute intensité cardiaque et musculaire. Des circuits variés avec des exercices fonctionnels et ludiques.Des temps de travail intenses avec des récupération courtes.

Le challenge et la cohésion de groupe sont les valeurs transmises par ce cours.

Dépense calorique importante!

Sortir du cadre confiné des salles de Fitness traditionnelles, ca vous tente? Je vous propose une activité pour augmenter votre énergie, perdre du poids et se tonifier en extérieur . Ludique et plein de challenges, ce cours est accessible à tous niveaux. Nous y privilégions l'ambiance du groupe et la diversité des circuits. Footing, renforcement musculaire, par tous les temps, je mets à votre disposition toute mon énergie pour atteindre vos résultats dans une ambiance chaleureuse.

Mix entre la course à pieds et le cours de renforcement musculaire, l'Urban-training est une activité sportive mélant cardio training et renforcement musculaire sous forme de parcours en milieu urbain: escaliers, trottoirs, banc public, nous détournons le mobilier urbain pour en faire une vrai salle de sport à ciel ouvert. L'ambiance est « bon-enfant » et le niveau accessible à tous.

Urban Training: 1er dimanche de chaque mois. 6€ la séance

                           départ 10h00 à l'office du tourisme de Dieppe

                           (venez directement en tenue)